TADÂSANA – Postura de la montaña
Indicaciones y preparación de BALÂSANA - Postura del niño.
PRASARITA PADOTTÂSANA – Postura de la flexión hacia delante con piernas separadas
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Permite ahondar en la armonía del sattwa (energía equilibrada). ⊕ Ayuda a aliviar el estrés. ⊕ Nos permite ver las cosas desde otro ángulo. ⊕ Facilita la descarga de la «mochila psicológica», donde vamos cargando las prisas, el estrés, la ansiedad, los miedos, las preocupaciones, las inseguridad, las quejas,
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CHAKRAVÂKÂSANA – Postura del gato
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Esta postura es ideal para desarrollar la atención y la concentración, sobre todo si te concentras en armonizar el ritmo respiratorio con el movimiento articular de la espalda. ⊕ Ayuda con el tono abdominal, fortalece los músculosde la espalda, mejora la flexibilidad de la columnay alivia la tensión de la parte
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VRIKSÂSANA – Postura del árbol
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Vriksa es «árbol» en sánscrito. Esta postura imita el equilibrio, la firmeza y la verticalidad de los árboles, firmemente enraizados en la tierra, pero que al mismo tiempo crecen hacia el sol. ⊕ Así como las raíces de un árbol se convierten en la base de su tronco y sus ramas,
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